Среда, 17.10.2018, 03:30
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ СОШ № 4 г. Липецка имени Л.А. Смык

Меню сайта
Web-Образование


Друзья сайта




















Способы выражения, выплескивания гнева

  
1.Релаксация-напряжение-релаксация-напряжение и т.д.
2.Желательны спортивные занятия. Бассейн. Душ Шарко.
3.Устроить «бой» с боксерской грушей.
4.Поиграть в настольный теннис /баскетбол, хоккей/
5.Пробежать несколько кругов вокруг дома.
6.Пробежать по коридору школы, детского сада. Пометать дротики в мишень.
7.Попрыгать на скакалке.
8.Коврики со «ступнями» и «руками».
9. «Брыкалочки», если ты зол.
10.Устроить соревнования «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит»»...
11.Использовать «стаканчик для криков».
12.Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластиковых игрушек и бомбить их каучуковым мячом.
13.Пускать мыльные пузыри.
14.Полить цветы.
15.Быстрыми движениями руки стереть написанное на доске.
16.Забить несколько гвоздей в мягкое бревно.
17.Использовать «листок гнева».
18.Погонять за кошкой/собакой/.
19.Передвинуть в квартире мебель,/например, журнальный столик/.
20.Постирать белье.
21.Вымыть посуду.
22. «Два лимона». Представь, что у тебя в руках два лимона, надо выжать из них сок.
23.Стучать карандашом по парте.
24.Нарисовать обидчика и порвать рисунок.
25.Пальчиковое рисование/ложка муки, ложка воды, ложка краски/. Кляксы. Потом поговорить о них.
26.Рисование вдвоем на одном листе бумаги.
27.Всей группой нарисуем Сережину «злость».
28.Нарисовать свою злость, сжечь, смять, выбросить.
29.Скомкать газету и выбросить ее.
30.Соревнование: кто свою злость вложит в газетный лист, скомкает его как можно меньше размером и закинуть подальше.
31.Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем их выбросить на помойку.
32.Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать ее.
33.Слепить из газеты в развертку свое настроение.
34.Закрасить в разворот газету.
35.Манная каша + краситель - можно сделать картинки, руками и даже ногами.
36.Написать письмо обидчику.
37.Песочная игротека.
38.Имя обидчика... и пишем отрицательное и положительное.
39.Песок, глина, вода, газета.
40. «Кошка на песочке», пальцами подгребаем песочек.
41.Смыть, умыться холодной водой, затем играть.
42.Громко спеть любимую песню.
43.Танцы, музыка, причем , как спокойная, так и буйная.
44.Смотреть на горящую свечу.
45. «Музей добрых воспоминаний». Все садятся , каждый пишет молча добрую записку и складывают на стол по очереди. Затем читают .
46.Проговорить агрессию + тесный контакт.
47.Вдохнуть глубоко 10 раз.
48.Выговориться.
49. «Обзывалки». Обзываемся, например, овощами, но не обижаться! 
50. «Претензии». Довести до абсурда. «Бу-бу-бу». Должны закончиться общим хохотом, обязательно.
 
 
Шесть рецептов избавления от гнева
 
Рецепт № 1
Наладьте взаимоотношения со своим ребенком,
чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.
  
Пути выполнения
 
*слушайте своего ребенка
*проводите вместе с ним как можно больше времени
*делитесь с ним своим опытом
*рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах
*если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из низ в отдельности
 

Рецепт № 2
Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под воздействием стресса ми вас легко вывести из равновесия.
 
Пути выполнения
 
*Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком,/если это, конечно, возможно/.
*Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.
 
 
Рецепт № 3
Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.
 
Пути выполнения
 
*Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях,
* «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или :
* «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас , пожалуйста, не трогай меня».
  
 
Рецепт № 4
В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, позаботьтесь о себе сами.
 
Пути выполнения
 
*Примите теплую ванну.
*Выпейте чаю.
*Позвоните друзьям
*Сделайте «успокаивающую» маску для лица.
*Просто расслабьтесь, лежа на диване.
*Послушайте любимую музыку
 
 
Рецепт № 5
Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.
 
Пути выполнения
 
*Не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.
*Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой/подумать о чем-то приятном/ и ситуацией.
  
  
Рецепт № 6
К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.
 
Пути выполнения
 
*Изучайте силы и возможности вашего ребенка.
*Если нам предстоит сделать первый визит /к врачу, в детский сад и т.д./, отрепетируйте все загодя.
*Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден , продумайте как накормить его во время длительной поездки и т.д.
 
 
 
Городская акция

Мероприятие
Дорожная безопасность

Для слабовидящих
Услуги
Государственные и муниципальные услуги

...
Свободное время подростка

...
Повышение престижа профессии педагога

...
Здоровые дети в здоровой семье

Телефон доверия
Опросы
Оцените наш сайт
Всего ответов: 811
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Copyright MyCorp © 2018



Рейтинг@Mail.ru